Yoga per Adulti

Yoga per Adulti
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Yoga per Adulti

Ogni mercoledì dalle 18,00 alle 19,45 

L’insegnamento ha come riferimento principale lo Hatha Yoga, come appreso dal mio insegnante Patrick Tomatis.

Lo scopo: ascolto e cura per il proprio corpo, presenza e calma mentale, ritrovare ritmi più naturali, piacere di fare e di essere pienamente nella vita.

 

La lezione

Il nucleo centrale della lezione è la respirazione, sviluppata dal punto vista  fisico e utilizzata come supporto indispensabile in tutti gli esercizi.

Inizialmente un rilassamento guidato permette di prendere coscienza delle varie tensioni psico-fisiche e di abbandonarle.

Segue la preparazione respiratoria e quella corporea, che preparano il fisico ad esercizi più impegnativi.

Esercizi successivi permettono di stabilizzare quegli elementi che risultano indispensabili al mantenimento della salute: forza, flessibilità, equilibrio, velocità, coordinazione, resistenza.

Bhagavadgita

Lo yoga è armonia. Non è per chi mangia troppo, nè per chi mangia troppo poco; non è per chi dorme troppo poco, nè per chi dorme troppo. Esso è armonia nel mangiare e nel riposare, nelsonno e nella veglia; è l’equilibrio in qualunque cosa si stia facendo. Questo è lo Yoga che dà sollievo a tutti i dolori.– Bhagavadgita
Insegnante di Yoga

 

 

 

 

 

 

Lessons

  1. Yoga per Adulti


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