Yoga per Adulti

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Yoga per Adulti

Mercoledì 1 maggio la lezione non avrà luogo. 

Ogni lunedì dalle 09,00 alle 11,00

Ogni mercoledì dalle 18,00 alle 20,00 

L’insegnamento ha come riferimento principale lo Hatha Yoga, come appreso dal mio insegnante Patrick Tomatis.

Allo scopo di avere cura del benessere del proprio corpo, di ritrovare presenza e calma mentale, il corso si sviluppa attraverso esercizi per il corpo, il respiro, la mente e la consapevolezza di sé. L’applicazione degli esercizi e degli insegnamenti favorisce anche il piacere di agire, migliora la qualità di vita e le relazioni.

 

La lezione

Il nucleo centrale della lezione è la respirazione, sviluppata dal punto vista  fisico e utilizzata come supporto indispensabile in tutti gli esercizi.

Inizialmente un rilassamento guidato permette di prendere coscienza delle varie tensioni psico-fisiche e di abbandonarle.

Segue la preparazione respiratoria e quella corporea, che preparano il fisico ad esercizi più impegnativi.

Esercizi successivi permettono di stabilizzare quegli elementi che risultano indispensabili al mantenimento della salute: forza, flessibilità, equilibrio, velocità, coordinazione, resistenza.

La lezione prosegue con lo studio delle abilità. Il percorso è “Abilità & Progetti”, ricerca sviluppata dal Centro Studi Podresca. Conduce Renato Verrua.

 

Bhagavadgita

Lo yoga è armonia. Non è per chi mangia troppo, nè per chi mangia troppo poco; non è per chi dorme troppo poco, nè per chi dorme troppo. Esso è armonia nel mangiare e nel riposare, nel sonno e nella veglia; è l’equilibrio in qualunque cosa si stia facendo. Questo è lo Yoga che dà sollievo a tutti i dolori.– Bhagavadgita
Insegnante di Yoga

 

 

 

 

 

 

Lessons

  1. Yoga per Adulti