Skip to content

Yoga per adulti

Yoga per adulti

L’insegnamento ha come riferimento principale lo Hatha Yoga, come appreso dal mio insegnante Patrick Tomatis. Allo scopo di avere cura del benessere del proprio corpo, di ritrovare presenza e calma mentale, il corso si sviluppa attraverso esercizi per il corpo, il respiro, la mente e la consapevolezza di sé. L’applicazione degli esercizi e degli insegnamenti favorisce anche il piacere di agire, migliora la qualità di vita e le relazioni.

La lezione

Il nucleo centrale della lezione è la respirazione, sviluppata dal punto vista fisico e utilizzata come supporto indispensabile in tutti gli esercizi. Inizialmente un rilassamento guidato permette di prendere coscienza delle varie tensioni psico-fisiche e di abbandonarle. Segue la preparazione respiratoria e quella corporea, che preparano il fisico ad esercizi più impegnativi. Esercizi successivi permettono di stabilizzare quegli elementi che risultano indispensabili al mantenimento della salute: forza, flessibilità, equilibrio, velocità, coordinazione, resistenza. La lezione prosegue con lo studio delle abilità. Il percorso è “Abilità & Progetti”, ricerca sviluppata dal Centro Studi Podresca.
Conduce Renato Verrua.